Simple Workout with Wardah Beauty X Mom Influencer Indonesia

Assalamualaikum moms..

    Gimana nih aktifititas para moms selama menjalani PSBB kemarin? sama aja atau makin bikin tambah jenuh??

    Kalau aku sendiri sih ya sama aja karena makin kesini kaya udah biasa gitu jalanin kebiasaan baru. Tapi beda nih sama hari Minggu, 20 September 2020 ada acara Mom Influencer berkolaborasi dengan Wardah Beauty yaitu Workout Virtual bareng para moms lainnya untuk Yoga Zoom.

    Sebelum workout virtual dimulai, aku tuh dapat info menarik dari mba Via perwakilan dari Wardah Beauty yang menjelaskan ada produk baru Wardah yaitu  Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence dan Wardah UV Shield Active Protection Serum.

    Nah sunscreen Wardah ini tuh memiliki SPF 50PA++, jadi 50x lebih efektif untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, lalu ada blue light nya loh.  Buat para moms yang agak takut menggunakan sunscreen yang ada kandungan alkohol, gak usah takut yah , Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence dan Wardah UV Shield Active Protection Serum nggak mengandung alkohol sama sekali, jadi aman juga nih dipakai oleh moms yang kulitnya super sensitif. Kedua ini dilengkapi dengan untuk mengurangi kulit yang kemerahan saat terpapar sinar matahari.

Aku dan Wardah

    Aku tuh suka Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence karena teksturnya agak watery cocok untuk aku nih yang kebanyakan kegiatan sehari-hari DiRumahAJA, dan juga terdapat teknologi Aquafused Technology dan Watery Hydration yang bisa keluar kandungan air pelan-pelan kedalam kulit kita  sehingga dapat menjaga kelembapan kulit sepanjang hari. kapsulasi kristal air yang bekerja dengan cara melepaskan kandungan air secara perlahan ke dalam kulit sehingga kulit dapat terus menerus terhidrasi.

    Aku juga suka sama yang UV Shield Aqua Fresh Essence karena dia teksturnya gampang menyerap dikulit, gak lengket dan ga menimbulkan wangi jadi gak genggues ahahhahaha.

    Cara pakainya Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence digunakan pada tahap akhir pada urutan skincare, setelah semua toner, essence, serum, dan moisturizer diserap sempurna oleh kulit. Keluarkan dulu isi pada tube secukupnya dan bisa dioleskan pelan-pelan pada wajah. 

    Nah kalau varian Wardah UV Shield Active Protection Serum bertekstur lotion dan waterproof, cocok nih buat para moms yang seneng olahraga apalagi sekarang lagi hits sepedaan cocok banget punya ini.  Biasanya nih, sunscreen untuk aktivitas di luar ruangan itu memiliki tekstur yang lebih padat dan lebih lengket. Beda nih sama Wardah UV Active Protection Serum dia tuh teksturnya super ringan dan dan gak lengket. Dan bisa membuat kulit wajah lebih cerah loh 

    Jadi udah tau kan bedanya apa sekarang? Tinggal disesuaikan aja deh sama kebutuhan para moms maunya yang mana. Kalau kalian beli bisa ke website resmi Wardah atau seluruh e-commerce , Drug Store atau Toko Kosmetik terdekat. Nah kebetulan aku beli ditoko kosmetik diPasar Malabar Tangerang menurut aku harganya murah banget aku udah compare sih. Aku beli Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence Rp.47.000

    Kembali dengan judul yang aku tulis Kalau dibaca sekilas dari judul yang kutulis kayanya tuh bener-bener simple workout yah gak taunya????

    Duarrrrr... tidak sesimple tulisan judulnya gaes ahahhahahaha 

    Simple Workoutnya namanya Yoga bareng sama Mba Lisa Namuri. Dan ternyata mba Lisa Namuri ini merupakan Certifield Instructur Yoga dan Pilates dan juga sebagai Spokeperson Wardah.

    Sebelum dimulai Yoga nya aku gak lupa dong pakai Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence

Ini ada beberapa Manfaat Yoga yang aku ambil dari Halodoc :

1. Bisa Mengontrol Nafsu Makan

    Yoga memiliki kegunaan untuk mengatasi berbagai masalah di pendernaan seperti perut dan usus. Selain itu, yoga juga berguna untuk melancarkan peredaran darah menuju kelenjar yang berkaitan dengan pencernaan seperti pankreas. Dengan melakukan beberapa gerakan yoga secara teratur, maka nafsu makan bisa di kontrol dengan baik.

2. Membakar Lemak dan Kalori

    Melakukan yoga selama satu jam bisa membakar kalori antara 200 sampai 400 kkal sehingga menjadi aktivitas baik untuk menurunkan berat badan.

3. Mengencangkan Perut

    Beberapa gerakan yoga melibatkan otot di sekitar area perut seperti uttanpadasana, tadasana, naukasana, bhujangasana dan beberapa jenis pose yoga yang lain. Beberapa gerakan ini akan mengencangkan otot perut sehingga secara otomatis bisa menurunkan berat badan anda.

4. Mengatasi Masalah Perut Buncit

    Memiliki perut yang rata merupakan impian dari semua wanita. Dengan perut rata, semua jenis pakaian bisa dikenakan tanpa perlu khawatir ada timbunan lemak yang terlihat. Olahraga yang paling tepat untuk mengatasi masalah perut buncit ini adalah yoga. Rata rata gerakan yoga memusatkan pada pemakaian otot perut dan juga pernapasan. Untuk anda yang masih pemula, lakukan gerakan ini secara bertahap dan teratur.

5. Membantu Proses Detoksifikasi

    Berat badan yang terlalu berlebihan menjadi tanda jika tubuh memiliki tingkat toksisitas yang tinggi dan cara mengatasinya adalah dengan detoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Apabila banyak racun di dalam tubuh, maka organ detoksifikasi seperti ginjal dan hati kemungkinan tidak bekerja secara baik dan akhirnya membuat berat badan terlalu berlebihan. Melakukan gerakan yoga menjadi pilihan tepat untuk proses detoksifikasi. Gerakan dalam yoga selalu menyesuaikan dengan organ tubuh bagian dalam dan membantu organ tersebut bekerja dengan baik.

    Aku baru pemanasan aja perut berasa aga keras, dan mulai sedikit pusing. Mungkin badan ku kaget kali ya karena kondisi baru melahirkan dan makan mulai ga kontrol jadinya gitu hiikkksss..

    Tapi semakin dipaksa semakin dibadan kok enak walapun memang sakit-sakit rasanya tapi setelah selesai workout jadi lebih seger. Padahal selama workout sama sekali ga pakai alat olahraga kita hanya butuh matras dan beban badan sendiri. Tanpa kusadari keringat bercucuran dari muka sampai sebadan-badan.

Selama Yoga mba Lisa Namuri memberikan beberapa gerakan untuk kita ikutin 

1. Baby Pose

    Posisi ini mirip sekali saat kita sujud pada gerakan solat posisi lebih rendah dan wajah mencium lantai. lalu kita memejamkan mata sambil menghela nafas selama dua menit.

    Posisi ini paling enak dan santai atau bisa kita kenal dengan "Child Pose"

2. Down N Up Dog Pose

    Tujuan dari gerakan ini untuk kita melatih kekuatan pada lengan, bahu dan juga tulang belakang dan efeknya perut akan merasa sedikit kencang. Gerakan ini berjalan sekitar 1-2 menit.

3. Warrior Pose

    Gerakan ini yang menurut saya bisa banyak membakar kalori karena bisa mengecilkan paha , dan punggung.

    Huuuufftt... Akhirnya setelah pengulangan beberapa kali 3 gerakan diatas selese juga. Aku pun ga bisa ikutin sampai habis karena anakku nangis. Tapi workout virtual kali ini bikin aku lebih seger.

    Terimakasih banyak ya untuk Mom Influencer dan Wardah Beauty  yang sudah bikin kita para moms jadi lebih produktif hari Minggu gak hanya leyeh-leyeh manja.

Herba Asimor Menunjang keberhasilan IMD-ku dan ASI-ku⁣

⁣

    Assalamualaikum para pejuang Asi yang sedang berjuang memberikan nutrisi terbaik buat si kecil. Biar lebih akrab aku manggilnya Mamsi yah alias Mama Asi ⁣

    Karena menyambut Pekan ASI 2020 pada tanggal 1-7 Agustus ga ada salah nya dong  untuk meramaikan aku cerita gimana sih proses aku menjadi Mamsi.⁣

⁣

    Saat aku tau hamil, yang terlintas pertama kali adalah Makanan-makanan apa saja yang aku harus hindari selama kehamilan dan mulai lebih aware dengan makanan yang masuk. Walaupun trimester pertama aku mengalami mual-mual tapi aku harus paksa makan.⁣

Agar janin didalam perutku terus berkembang dengan baik.⁣

⁣

    Semakin dekat dengan Due Date banyak List yang udah ku siapkan , perlengkapan si bayi dan juga kebutuhan aku sendiri tentunya. Salah satunya aku mulai mencari  Booster Asi apa untuk menunjang produksi Asiku agar lancar dan tetep berbahan yang alami. Karena aku ga mau asal-asalan dan aku juga berharap bisa memberikan Asi untuk anakku sampe 2 tahun.⁣

    Berbagai usaha sudah mulai aku lakukan salah satunya banyak mencari informasi tentang pentingnya Asi.⁣

⁣

⁣    Kalau inget waktu pertama kali IMD anakku ini bikin aku merasa bersyukur banget. Karena begitu anakku lahir, Alhamdulillah kondisi bayiku memungkinkan untuk melakukan IMD dan merasakan skin to skin di dadaku aku takjub karena Asi mulai keluar walapun masih setetes. Dan aku baru tau ternyata daerah nipple ku ada kelenjar montgomery.⁣⁣⁣

⁣⁣

    Kelenjar Montgomery merupakan kombinasi dari kelenjar susu dan kelenjar minyak pada payudara. Kelenjar Montgomery dapat menghasilkan aroma yang bisa dideteksi oleh indra penciuman bayi. Dengan adanya aroma tersebut, proses pelekatan mulut bayi pada puting ibu saat menyusui menjadi lebih lancar.⁣⁣⁣

Makanya aku sempet heran kok tumben menyusui kali aja tidak begitu lecet.⁣⁣⁣

⁣

    Proses IMD pada anakku aga lumayan lama ⁣karena Dokter sembari menjahit pasca lahiran.⁣

Dengan melihat anakku didadaku dan mendengar suara kecapan dia saat menyusui karena Asiku mulai keluar bikin aku semangat lagi untuk rajin konsumsi Booster Asi ku Herba Asimor.⁣

Ternyata Herba Asimor sengaruh itu di ASI ku, baru bisa membuktikan setelah melihat langsung saat IMD.⁣

⁣

    Tadinya aku konsumsi Herba Asimor karena coba-coba aja dan begitu udah dijalankan aku mulai jatuh hati dengan Herba Asimor ini. Aku mulai cari tau kelebihan lain sama produk ini. Aku harus berhasil menyusui anakku selama 2 tahun makanya aku butuh Booster Asi ini.⁣

Walaupun banyak Tantangan nanti dalam menyusui aku terus kekeuh memberikan Asi untuk anakku.⁣

⁣

⁣

    Herba Asimor untuk ASI ku semakin melimpah (dibold ya)⁣

Ada beberapa Tips jitu untuk meingkatkan ASi Diantaranya ; ⁣

- masukin tulisan Tips meningkatkan Asi jgn gambar ya tp tulisan di kopi⁣

⁣

    Itu beberapa tips untuk meningkatkan ASI selaim disitu untuk menunjang itu semua aku pun mengkonsumsi HERBA ASIMOR.⁣

⁣

    Survey diIndonesia 38% ibuberhenti memberikanASIkarenakurangASI.ProporsiIMD58.2%⁣

Faktor kesulitan produksi ASI:⁣

 1.Psikologi Ibu⁣

 2.Nutrisi⁣

Galactogogue⁣

⁣

    Banyak tanaman tradisional bersifat Galactogogue —> meningkatkan produksi ASI Katuk (Sauropus androgynus) dan Torbangun (Colecus amboinicus Lour).⁣

⁣

    Nah selain daun katuk dan dan daun torbangun ada kandungan lain yang ada di Herba Asimor yaitu Ikan Gabus.⁣

⁣

⁣

⁣

    Itulah kenapa aku jatuh hati sama Herba Asimor karena emang nutrisi didalamnya banyak banget makanya ga heran kalau produksi ASI makin banyak.⁣

⁣

    HerrbaASIMOR membantu melancarkan ASI dan membantu meningkatkan produksi ASI : ⁣

- Terbukti dapat meningkatan hormon oksitosin dan hormon prolaktin⁣

- Peningkatan produksi ASI terbukti dirasakan sejak hari ke 2 setelah⁣

penggunaan HerbaASIMOR⁣

- Volume ASI pada saat pumping meningkat dan waktu yang dibutuhkan untuk⁣

pumping lebih sedikit⁣

- Kualitas tidur bayi meningkat (lebih mudah tidur setelah pemberian ASI yang cukup.⁣

⁣

    Selain kelebihan HerbaAsimor untuk Produksi ASI lancar ada lagi kelebihan lain “ mempercepat proses penyembuhan luka setelah operasi cesar dan mempercepat pemulihan paska melahirkan⁣

- Fraksi Bioaktif Striatin pada HerbaASIMOR memiliki kandungan protein yang tinggi dan murni dan terbukti dapat mempercepat penyembuhan luka⁣

- Kandungan protein tinggi juga dapat menjadi sumber nutrisi untuk mempercepat pemulihan paska melahirkan⁣

⁣

    Gimana Mamsi ? cukup padat dan berisi kan kandungan Herba Asimor ? yang penasaran belom coba booster Asi ini atau emang stok di rumah habis , Mamsi bisa beli Herba Asimor di Shopee dengan kode Voucher "GOAPMOMS". Nanti akan dapat doscount 10%, lumayan kan ?

ini aku kasih link Shopeenya ya Mamsi : Link SHOPEE

    Jadi Buat Para Mamsi yang ingin berhasil IMD dan produksi ASI bisa lancar coba deh untuk rutin konsumsi HerbaAsimor sama kaya aku.⁣

    Karena kalau ASI lancar kita pun senang bisa memberikan ASI keanak kita.⁣

    Karena ASI adalah nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.⁣

⁣

    Karena HerbaASIMOR terbukti meningkatkan kepuasan ibu terhadap produksi ASI.⁣

Stimono Sahabat EveryMom Menciptakan Senyum Si Kecil

Assalamuaikum …

Sekarang ini sejujurnya aku tuh agak panic dengan beredarnya berbagai berita tentang Virus Corona yang sudah masuk Indoneia, bahkan banyak yang ku dapat dari beberapa grup whatsapp tentang bertambahnya pasien Cororna. Hikkksss. Apalagi sempet ada berita kalo di kota ku (Tangerang) udah ada beberapa yang terjangkit, makin aja aku tambah aware lagi untuk terus melindungi ketiga anakku dari virus yang saat ini melanda.

Hal sederhana yang udah makin disiplin aku terapkan untuk melindungi anakku dari virus dan bakteri adalah ; sehabis pulang sekolah mereka harus langsung ke toilet untuk cuci-cuci dan ganti baju dengan pakaian rumah setelahnya, lalu dilanjutkan makan siang dengan perbanyak sayur-mayur serta lauk dengan gizi yang seimbang, lalu setelah itu membiasakan mereka beristirahat dengan tidur siang dan juga tidak lupa untuk selalu minum air putih lebih banyak. Karena dengan begitu bisa menjadi salah satu ikhtiarku untuk menjaga daya imun tubuh mereka.

Sistem imunitas atau sering juga disebut dengan kekebalan tubuh, merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk menghadapi organisme dan kuman-kuman berbahaya. Sistem imunitas merupakan hasil kerjasama dari rangkaian sel, jaringan, protein, dan organ tubuh.

Anak yang sering jatuh sakit, bisa terganggu dari proses tumbuh kembang yang optimal. Itu sebabnya, penting untuk memperhatikan imunitas anak yang dapat membantu menjaga kondisi tetap prima.

Caraku Menungkatkan system imunitas pada ketiga anakku :

1.       Berusaha memenusih kebutuhan nutrisi mereka.  

Berawal dari mereka baru lahir,aku sudah berusaha untuk memberikan ASI eksclusive kepada ketiga anakku karena itu adalah bekal awal mereka untuk mendapatkan imunitas dalam mencegah berbagai penyakit sedari dini, dan Alhamdulillah aku sudah berhasil dalam tahap ini. Dan ditahap awal MPASI mereka mulai ku perkenalkan dengan sayur dan buah yang baik untuk mengoptimalkan perkembangan anak-anaku.

2.       Mengatur waktu tidur.

Aku selalu membiasakan mereka dengan tidur siang yang cukup. Apabila mereka tidak tidur siang aku akan memajukan tidur malamnya lebih awal, hal ini aku lakukan agar mereka mendapat durasi tidur terbaik mereka, sehingga nantinya mereka sudah terbiasa tidur cukup dan terbiasa dengan bangun pagi. Karena dengan terpenuhinya durasi tidur mereka, akan mengoptimalkan regenerasi sel yang akhirnya dapat menjaga imunitas tetap prima.

3.       Menjaga kebersihan lingkungan keluarga

Ini yang makin gencar lagi aku terapkan, yaitu selalu mengingatkan dan memfasilitasi mereka dengan mencucitangan menggunakan sabun pada saat sebelum dan sesudah makan. Aku-pun selalu mengingatkan mereka untuk selalu memakai sandal apabila mereka bermain dihalamn rumah.

4.       Membiasakan olahraga di sore hari

Walaupun hanya sekedar keliling komplek dirumah atau hanya bersepeda santai, tapi ini rutin ku terapkan ke anakku agar mereka lebih rileks lagi, selain membuat tubuh lebih bugar hal ini juga dapat sedikit mengurangi kejenuhan mereka dengan padatnya aktifitas sekolah, sehingga menunjang tumbuh kembang anak juga.

5.       Menjauhkan mereka dari asap rokok

Karena bahayanya asap rokok aku selalu berpesan pada anak-anak ku untuk selalu menjauh apabila ada orang yang sedang merokok didekat mereka.

Itulah beberapa hal simple yang sejauh ini sudah saya trapkan demi terciptanya imunitas tubuh anakku.

Stimuno itu apa sih ?

ini stok stimuno aku di rumah

STIMUNO merupakan produk fitofarmaka, yang terbukti berkhasiat dan aman untuk meningkatkan kekebalan tubuh, berguna untuk mencegah penyakit dan mempecepat penyembuhan. Tidak seperti jamu yang khasiatnya hanya dibuktikan secara empiris. Lalu obat herbal terstandar yang belum teruji secara klinis. Fitofarmaka sudah teruji khasiatnya pada manusia dan telah terstandarisasi.

Bukan hanya untuk anak-anakku saja tapi aku juga selalu ingetin suamiku untuk selalu menjaga pola hidup sehat. Apalagi suamiku ini tip hari bertemu dengan banyak orang, dan dia pun juga ikut konsumsi stimuno fitomarteka. Semoga ikhtiarku untuk selalu menjaga keluarga kecilku berawal dari selalu sedia stimuno dirumah membuat kami semua dijauhkan dari segala macam penyakit.

Keunggulan STIMUNO

Aku tuh tipe orangtua yang selalu memperhatikan apapun asupan yang masuk ke anakku, sebisa mungkin yang berbahan alami dan mengurangi bahan-bahan kimia karena takut mengganggu kesehatan anaku, apalagi mereka masih dalam fase tumbuh kembang yang perlu optimal.

Untungnya saat ini informasi melalui media social sudah sangat mudah diakses sehingga mudah pula mencari info dari sesame parents yang aware dengan kesehatan anak.

STIMUNO syrup atau STIMUNO anak adalah supplement yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh (system imun). STIMUNO mengandung bahan aktif meniran hijau (Phyllanthus niruri) yang telah teruji secara klinis dapat membantu menyembuhkan ISPA (infeksi saluran pernafasan akut), TBC (Tuberkulosis), dan cacar air.

100% Herbal – Phyllantus niruri

daun meniran (phullantus niruri) source : sahabatdexa.com

STIMUNO untuk balita berisi ekstrak alami meniran yang terbukti dapat memperbanyak antibody tubuh sampai membentuk sistem imun yang lebih kuat. Negara kita Indonesia itu merupakan negara yang kaya akan keaneka ragaman hayati dan banyak sekali tumbuh tanaman yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, salah satunya adalah meniran (phyllantus niruri). Nah, maka dari itu PT. Dexa Medica telah menjadikan produk STIMUNO yang berisi ekstrak meniran dan telah memiliki sertifikat FITOFARMAKA dari BPOM. Sehingga sudah banyak dokter yang meresepkan STIMUNO sebagai IMUNOMODULATOR (dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh).

Hayoooo.. gimana moms ?, tambah cinta kan sama STIMUNO ini ?, udah mah kandungannya  teruji klinis dan harga juga sanga ekonomis, dari Rp. 15,000 – Rp. 60.000. gak bikin jatah bulanan kita minus nih , hahaha.

Untuk para moms yang masih perlu lebih detail lagi, informasi tentang STIMUNO dapat moms dapatkan di Website STIMUNO. dan bisa juga follow Instagram STIMUNO untuk update berita terbaru dan juga event yang diadain oleh STIMUNO.

Kecups dari Mama Putri Every Mom Is A Supermom.

#StimunoPenjagaImun .
#GakTakutSakit
#Stimuno
#MomiXStimuno

.

Cerita kehidupan terbaru dimulai dari sini

Assalamualaikum ...
Selama itu ya gue engga menyentuh Blog ini bahkan baru di lihat lagi kalau ternyata gue pernah lumayan nulis juga pada saat tahun 2012, sedangkan ini sudah tahun 2020 coy ahahahhah
Delapan tahun sudah umur Blog gue hampir sama kaya umur anak pertama gue tahun ini.
Dan dari jangka waktu delapan tahun itu buanyakk banget perbedaan gaya tulisan gue bahkan cerita-cerita yang mungkin kedepannya akan gue share juga beda. Mungkin nanti Kebanyakan seputar keluarga dan anak-anak.
Hmmmmmm.. Sesekali sih akan di isi dunia gue sendiri kali ya, ya tapi gak akan sebanyak tentang keluarga juga weeee.....

Sempet juga gue nulis di "WordPress" tentang cerita bagaimana proses gue melahirkan tapi lagi-lagi ya nulis disitu gak konsisten. Ya udah di diemin gitu aja nasibnya sama kaya blog ini.
Tapi untuk update kehidupan gue termasuk yang emang seneng ngeshare di sosial media seperti Instagram atau Wa Story. Kenapa rajin juga di Wa Story? Karena disana masih banyak keluarga besar gue juga sedangkan mereka gak memakai Instagram, apalagi nyokap gue selalu ada dilist view untuk status Wa story gue dan selalu aja komen walaupun sering banget typo ahhahahahah

Selama delapan tahun juga engga ada cerita tentang ketiga anak-anak gue disini. Yang padahal moment tulisan gue ini bisa jadi rekam jejak digital gue untuk bisa jadi memori saat anak-anak gue udah bijak memakai internet. Mereka akan tau gitu kalau mamanya sering nulis.

Saat ini gue sedang hamil dan usia kandungan gue Alhamdulillah udah masuk 5 bulan. Semoga kehamilan kelima gue ini bisa terus lancar sampai melahirkan nanti dan berharap bisa juga melahirkan secara normal seperti ketiga anak sebelumnya. Amiiiiiiin Ya Allah

Baru sadar juga mulai buat blog baru dan rajin nulis kondisi lagi hamil juga. Dan lagi ada beberapa kegiatan yang menurut gue saat itu sangat produktifitas sekali. Sekarang posisi nya juga sama kalau gue lagi produktif dan menjadi seorang mama yang bisa dibilang aktif didunia influencer. Semoga kegiatan positif ini kedepannya bisa menjadi jenjang karir kali ya buahahahaha.

Ok deh kalau gitu, cukup sampai sini dulu update cerita yang hanya seuprit dari delapan tahun yang lalu. Seengganya dengan mulai nulis lagi di bagian cerita ini bisa buat tanda kalau sekarang gaya tulisan gue udah rada mendingan gitu 😊

Foto keluarga gue terbaru saat gue ultah